سال سومیها به هوش باشید

سال سوم سال سرنوشت ساز در دوران تحصیل است .

به چند دلیل :

 1- نمره ی هر درس شما در امتحان مدرسه 25 درصد نمره ی کنکور شما در آن درس است.

2- سهم مباحث سال سوم در بودجه بندی سوالات کنکور بسیار زیاد است مثلا :شیمی3 تقریبا 12 سوال از 35 سوال

 ،فیزیک 3 رشته ریاضی  تقریبا 13 سوال از 45 سوال، دینی3 تقریبا 9 سوال از 25 سوال و زیست شناسی سال سوم

  18 سوال از 50 سوال کنکور را به خود اختصاص داده است .

 3- بعضی از درسها فقط در سال سوم ارایه شده یا تکمیل می شوند ،مثل روانشناسی انسانی .عربی رشته ریاضی و

   تجربی در سال سوم به اتمام می رسد و تمام سوالات زبان فارسی فقط از زبان فارسی 3 طرح می شود .

 4- بعضی از دروس سال سوم پیش نیاز درسهای مهم چهارم است .مثل :ریاضی سوم تجربی که پیش نیاز ریاضی

   عمومی چهارم است .و حسابان که پیش نیاز دیفرانسیل و جبر و احتمال که پیش نیاز ریاضیات گسسته است .

5 5- امتحانات سال سوم چون توسط دبیران دیگری طرح و تصحیح می شود پس خوش خط و خوانا بنویسید.    

تغذیه و استرس

  بسیاری از ما نگرانی و دالهره شب امتحان را تجربه کرده ایم . ناگهان سر جلسه امتحان همه چیز از ذهنمان پاک

می‏‎ شود و قادر به تمرکز نیستیم و این همان استرس است .

 راهکارهای متفاوتی برای جلوگیری از استرس وجود دارد که یکی از موثرترین انها داشتن تغذیه مناسب است .

1-    1-  کربوهیدراتها : مثل برنج،سیب زمینی پخته ،عدس و لوبیا پخته ،نان و ماکارونی ایمن بدن را افزایش می دهد

       همچنین به عنوان میان وعده :ذرت بوداده ،کلوچه ،خرما ومیوه و سبزیجات .

2-     2- میوه سبزیجات :مثل هویج ،کرفس ،کاهو،اسفناج ،سیب ،انگورو مرکبات

3-     3- مغزها و آجیل : بادام سرشار از ویتامین E و B  است وپسته گردو ضربان قلب را تنظیم می کند .

4-     4- لبنیات :مثل شیر و ملست به دلیل داشتن کلسیم باعث کاهش انقباضات ماهیچه ای شده وموجب تسکین و       

آرامش بدن می شود .                                                                                                                      

  5-  آب :مصرف کم مایعات باعث سردرد و عدم تمرکز می شود .آب و آبمیوه و چای سبز بهترین نوشیدنی هستند .

5-     پرهیز از مصرف غذای پرچرب و سرخ شده و شیرینی جات